有一定的作用。
膳食纤维可以通过吸收水分膨胀，填充胃部，减少进食量，从而减少热量摄入。同时，膳食纤维可以减缓食物在肠道中的消化速度，延长饱腹感的持续时间，降低血糖和胆固醇水平，有助于预防肥胖和相关疾病。
然而，膳食纤维并不是万能的减肥良药。首先，膳食纤维不能代替其他营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，过度依赖膳食纤维减肥可能会导致营养不良。其次，不同的膳食纤维对减肥的效果也有所不同，如果胶和半纤维素的减肥效果较好，而纤维素的效果较弱。
因此，想通过膳食纤维减肥，应该注意膳食纤维的种类和摄入量。一般来说，成年人每天需要摄入25-30克膳食纤维，可以通过多吃水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物来实现。同时，也应该注意均衡饮食，适量运动，才能达到健康减肥的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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