正常人吃普通的食用盐即可，无需特别选择。
食用盐的主要成分是氯化钠，可以帮助人体补充氯离子和钠离子等电解质。但人体每天所需的氯离子和钠离子量非常少，因此正常人只需要吃适量普通食用盐即可。如果有特殊需求，比如高血压患者，可以考虑选择低钠盐。低钠盐中的钠含量较低，有助于控制血压。但需要注意的是，低钠盐中的钠含量并不是越低越好，适量摄入钠离子对人体也是有益的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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