您想要了解高血压患者如何通过饮食和运动来改善病情。患者平时可食用苹果、香蕉、洋葱、芹菜等蔬果，这些食物中的特殊成分有助于控制血压。运动方面，跑步可使血压短暂上升但无危险，且跑后血压会更低。此外我们要知道高血压的成因，包括肥胖、血液问题、脑血管疾病和肾脏疾病等，并给出了针对性的预防和改善建议，如科学饮水、体育锻炼和加强护理等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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