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巴旦木一天吃多少克合适

2023-08-18 10:10:38 浏览数：473

有人知道巴旦木一天吃多少克合适？

建议10克以内为宜。

巴旦木虽然有着极高的营养价值和药用价值，食用后对人体有很好的营养补充作用，但任何食物都是不能多吃的，尽管没有严格规定巴旦木每天的食用数量，但是参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议，书中建议每人每周宜摄入50-70克坚果，算下来巴旦木平均每天吃10克就够了，因此建议巴旦木一天吃的量在10克以内即可。

声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。 18

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