砭石呼啦圈确实能在一定程度上辅助减肥。
下面是一些使用砭石呼啦圈进行减肥时需要注意的要点：
呼啦圈运动必须持之以恒，每天进行。作为一种有氧运动，它要求每天至少持续转动45-60分钟，保持心率在140-150次/分钟的最佳范围内，直至身体微微发热。
完成呼啦圈运动后，应进行针对性的局部锻炼，例如普拉提或瑜伽等，以放松腰部和腹部肌肉，避免乳酸堆积引发疼痛。
在进行有氧运动后，增加无氧运动也是必不可少的。如针对腹横肌、腹直肌、腹外侧肌和腹斜肌的增肌锻炼，能提升局部肌肉量，从而提高静息代谢率，促进减肥效果。
同时，保持充足的水分摄入也很重要，这有助于提高体内新陈代谢速度。
最后，在锻炼的同时，也要注意调整饮食，减少淀粉类和脂肪类食物的摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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