食疗也是调理失眠的有效方法，以下是一些食疗方：桂圆莲子汤：具有养心、补肾的功效，适合长期失眠者。酸枣仁汤：酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有镇静作用，适合睡前服用。养心粥：党参、红枣、麦冬等药材与米共煮，具有安神养心的功效。安神汤：生百合蒸熟后加蛋黄、冰糖，搅匀后饮用，有助于缓解失眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
64
46
91
手机版商城
