您想要了解现代人们面临的失眠问题及其年轻化趋势。治疗失眠不应该轻易服用安眠药，而应首先弄清失眠的原因，避免情绪和环境因素的影响。同时，创造舒适的睡眠环境也很重要，如保持安静、光线暗、气味放松等。此外，规律的生活习惯，特别是按时吃饭、睡觉也对改善睡眠有重要作用。我们还要知道，在卧室放置苹果也可以帮助改善睡眠。最后，我们要清楚失眠问题不可轻视，可能与精神和心理有关，建议出现失眠后及时到医院进行体检。总的来说，我们要知道多种改善和应对失眠的方法，以便更好地管理和改善自己的睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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