皮肤变黑的原因主要包括长期接受太阳光照射、气血不足、营养不良、食用色素重的食物等因素。睡眠不足、精神压力、内分泌失调、慢性疾病、药物因素和饮食不良也可能导致皮肤变黑。睡眠不足和精神压力会影响皮肤的健康，内分泌失调会增加黑素合成，慢性疾病会影响全身代谢，药物和饮食不良也会引起色素沉着。因此，保持良好的生活习惯、平衡饮食、及时治疗慢性疾病等措施都有助于预防皮肤变黑。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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