人体在运动过程中能量消耗大且运动前不宜饱餐的情况下，适量食用甜食有助于满足能量需求。特别是在身体疲劳、饥饿、头晕恶心、糖尿病低血糖等情况下，糖分可以迅速补充体能和提高血糖，有利于身体健康。但同时过度食用甜食对身体不利，容易引发肥胖和其他健康问题。建议在特定的时间下吃甜食以保持身体健康。建议要适度摄取甜食，注意时间选择，避免对身体造成负面影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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