减肥成功的关键除了少吃多动，良好的肠胃功能也十分重要。夏天是减肥的黄金时期，但易出现便秘问题。便秘会影响减肥效果并损害健康，增加肠癌风险。缓解便秘，可多吃水果如火龙果和香蕉，当季蔬菜以及适当饮用酸奶来改善肠胃功能。另外，多喝水，避免高蛋白高脂肪食物，增加运动也有助于缓解便秘。整体而言，维持良好的饮食习惯和适量运动，是保持健康减肥的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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