睡眠不足确实容易导致肥胖。当睡眠不足时身体的代谢率会降低同时饥饿激素会增加导致食欲增加和进食量增多。此外睡眠不足还会影响身体的能量平衡和脂肪代谢进一步增加肥胖的风险。导致肥胖的四大主要原因包括：一是饮食不当摄入过多高热量高脂肪的食物；二是缺乏运动身体消耗的热量少于摄入的热量；三是遗传因素家族中有肥胖史的人更容易发胖；四是生活习惯不良如熬夜、压力大等也会影响身体的代谢和内分泌导致肥胖。因此保持充足的睡眠和健康的生活方式是预防肥胖的重要措施之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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