兰香子具有降血脂和减肥的功效。其优质纤维可降低胆固醇吸收，减少血中脂肪浓度，从而降低心脏病、中风等风险；同时，它还能包覆糖类，降低糖的浓度，提升饱足感。然而，兰香子也有副作用，如摄入过多可能导致便秘、过敏和肥胖。此外，兰香子还能改善肤质，预防毒素堆积；抑制血糖升高，有利于糖尿病和体重控制；其吸水膨胀的特性还能增加饱腹感，减少热量摄入，是饮食管理的理想食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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