想要知道膳食纤维的重要性和其主要来源。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防疾病。富含膳食纤维的食物包括全谷类食物如玉米、燕麦等，蔬菜如韭菜、芹菜等，水果如苹果、猕猴桃等。另外，全麦粉、燕麦片、糙米、芹菜和苹果是富含膳食纤维的五大食物。这些食物对身体健康有不同的益处，如改善便秘、帮助排出多余脂肪、促进血液循环等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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