想要了解去除和预防老年斑的方法。去除方法包括激光治疗、调整饮食、中医拍打法和冷冻治疗。激光治疗通过光束粉碎斑点细胞，调整饮食建议降低脂肪摄入，多吃含维生素E和C的食物，也可用生姜涂抹。中医拍打法通过拍打和摩擦长斑处加速血液循环和色素褪散。冷冻治疗则通过破坏色素颗粒达到去除效果。预防方法包括吃抗氧化食物药物，避免精神紧张和劳累熬夜，不吃鱼虾和隔夜食物，以及做好防晒工作防止黑色素沉积。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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