您想要了解如何通过按摩和食物来丰胸。按摩方法包括用双手食指从乳房底部向上推揉，或用双手手心覆盖乳房一侧并向内推揉。同时，食物也是丰胸的重要途径，如核桃、莴笋、种子类食物如黄豆、花生等，以及葛根都有助于丰胸。在水果方面，木瓜、橙子、西柚和香蕉都具有丰胸效果。木瓜可以炖汤或加蜂蜜蒸食，橙子可与酒酿结合食用，西柚富含维生素C且热量低，香蕉则有助于排毒美白。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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