许多人在成功减肥后，往往难以维持瘦身的成果，常常会出现反弹现象。我们要知道减肥后反弹的原因及解决方案。很多人采用节食减肥法，如不吃米饭减肥法、单一食物减肥法等。然而这些方法虽然短期内有效，但长期下来会对身体的新陈代谢造成破坏，导致身体摄取营养失衡，一旦恢复正常饮食就容易复胖。减肥成功后不能肆意大吃大喝，因为身体的基础代谢率已经改变，减肥的道路不可半途而废，至少要持续90天。要防止反弹，需保持健康的生活方式和饮食习惯。早吃营养餐，均衡食物多样化，细嚼慢咽助消化养生，定时定量少食多餐。只有这样才能够防止复胖。减肥成功后的人们不要放弃努力，继续保持健康的生活方式才能保持身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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