吸烟、过量饮酒、熬夜、过度晒太阳及不良饮食习惯都会加快衰老速度。
吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白，使皮肤失去弹性，出现皱纹。过量饮酒会对肝脏造成损害，影响新陈代谢。经常熬夜打乱生物钟，使得皮肤无法得到充分修复。长时间暴露在紫外线下会损伤皮肤细胞，导致老化。
高糖、高脂肪饮食会导致体重增加，同时加剧皮肤问题。为延缓衰老，应戒烟限酒，保证充足睡眠，外出时做好防晒措施，并保持均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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