坚持每日梳理头发、按摩头皮并摄入足够的蛋白质和微量元素。
每天用宽齿梳子轻轻梳理头发，可以刺激头皮血液循环，促进毛囊健康。睡前进行几分钟的头皮按摩同样有益，它能放松神经，改善局部血流。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶以及富含铁、锌等微量元素的新鲜蔬菜水果对头发生长至关重要。
多喝水保持体内水分平衡，减少烫染次数以防止化学损伤也很关键。适当食用一些具有滋补作用的传统食材，如黑芝麻、核桃等，有助于强化发根，让头发更加浓密亮丽。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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