很多人为了减肥选择省略晚餐，但往往难以抵住夜晚的饥饿感，最终导致减肥失败。对此，减肥达人郑多燕通过自身经验告诉我们，晚餐是必须要吃的一餐，关键是搭配得当，可以助力减肥。郑多燕推荐选择水果、水煮蔬菜等作为晚餐食材，牛奶和豆浆也是不错的选择，它们既能暖胃又能加速热量消耗。此外，蒜烤茄子是一款健康的晚餐选择。将长茄子加热后，混入蒜泥、姜蓉等调料，再烤制而成。而寿司饭团则是将米饭、盐、香油、黑芝麻等食材混合后压实，再盖上海苔制作而成。这两款食谱既能满足口腹之欲，又能帮助减肥。只要合理搭配晚餐，即使是简单的食材也能做出美味又健康的晚餐，助力实现瘦身目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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