想要知道轻食的概念和正确的做法，强调轻食不是简单的低油低盐饮食，而是强调营养素和食材多样性的平衡膳食。轻食主义者应该遵循3低1高的原则，即低糖、低脂、低盐和高纤维，注意食材的搭配和营养平衡。同时，我们要知道素食主义的误区和营养陷阱，要知道膳食纤维在轻体饮食中的重要性。此外，我们要知道不同国家对于轻食的流行趋势和做法，如法国、新西兰、日本、英国等地的轻食文化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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