想要知道睡前吃哪些食物可以远离肥胖，首先我们要知道五种食物：蜂蜜、牛奶、燕麦、杏仁和消化饼。这些食物都有助于减肥，其中蜂蜜和牛奶具有促进睡眠和减肥的双重功效。我们还要清楚睡前运动减肥的最佳方式和一些简单的运动方法，如猫式伸展、单侧盘坐身体下压等。总的来说，我们要知道如何通过饮食和运动来远离肥胖，让人们拥有健康的身体和轻盈的体态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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