调整饮食结构、做好防晒措施以及保持头皮清洁是减少夏季掉发的关键。
夏季气温升高，人体新陈代谢加快，可能导致掉发增多。增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类和新鲜水果，有助于补充头发所需的营养。外出时，尽量避免长时间暴露在强烈阳光下，使用遮阳帽或太阳伞保护头发免受紫外线侵害。
选择合适的洗发水，避免使用含有过多化学成分的产品，以免刺激头皮。定期按摩头皮，促进血液循环，也能帮助减少掉发。如果掉发情况持续恶化，应及时就医，排查是否有其他健康问题影响头发健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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