低热量食物。
低热量食物可以让我们吃饱却不会摄入过多的热量。比如，蔬菜和水果是很好的选择，它们富含纤维素和水分，可以增加饱腹感，同时还可以帮助我们排便，清理肠道。此外，低脂肪的蛋白质食物也是不错的选择，比如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，它们可以提供足够的蛋白质，同时又不会增加过多的热量。
其次，我们需要避免高热量的食物，这些食物会让我们摄入过多的热量，从而导致减肥效果不佳。比如，油炸食品、甜点、糖果等都是高热量的食物，我们需要尽量避免或者减少它们的摄入。
最后，我们需要注意饮食的均衡性，不要过分追求减肥而忽略了身体的健康。我们需要摄入足够的维生素、矿物质和其他营养素，保证身体的正常运转。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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