您想要了解葡萄的营养价值和适宜食用量。葡萄含有丰富的维生素C和水分，适量食用可以增强免疫力、利尿排毒。但葡萄属于寒性水果，过量食用可能会导致腹泻，因此一天吃不超过20颗较为合适。此外，葡萄中的糖分较高，多吃易导致蛀牙、血糖急剧升高和肥胖等副作用。因此，适量食用葡萄有益健康，过量则可能带来不良影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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