您想要了解肾虚的调理方法和是否能够自行恢复。肾虚与多种因素相关，如先天不足、情志失调等。调理方法包括：1. 养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。2. 运动锻炼，适量运动增强身体抵抗力，促进肾脏排毒和恢复活力。3. 饮食调理，多吃养肾食物如芝麻、虾子、胡桃等。4. 中药调理，根据个体情况服用温阳补肾、益肾气的中药或中成药。至于肾虚能否自行恢复，取决于个体情况。如果程度较轻并调整生活方式，有可能自行恢复。但严重情况下，仍需治疗。总的来说，通过合理的调理，肾虚问题可以得到改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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