关于人到中年后的热量摄入调整。随着年龄增长，基础代谢率下降，活动量减少，能量供应需相应减少。碳水化物是人体重要的热量来源，但需适量，避免体重增加。蛋白质方面，需每日供给适量，特别强调补充高质量蛋白质。对于脂肪，每天摄入约65克，并建议少吃动物性脂肪，适当摄入植物油。此外，维生素、矿物质的摄入也很重要，特别是钙、铁、锌等。最后提到一种口服液，适用于更年期妇女，可滋养肝肾、宁心安神，缓解一些常见症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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