盖厚被子可能会对某些人有益,但也可能会对其他人造成负面影响。
1.盖厚被子可以帮助保持身体温暖,减少夜间醒来的次数,从而有助于睡眠的持续性。一项2016年的研究表明,在较冷的温度下,使用厚重的毛毯可以帮助参与者更快地入睡,增加深度睡眠时间,
2.然而,对于某些人来说,盖厚被子可能会导致过热,导致夜间醒来和睡眠质量下降。特别是对于儿童和老年人,更容易因为过热而醒来。此外,如果盖的被子太厚,可能会导致呼吸困难,这也是影响睡眠质量的一个因素。
3.睡眠质量还受到其他因素的影响,例如睡眠环境中的噪音、光线、温度等,以及个人的生活习惯,如睡眠时间、锻炼、饮食等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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