您想要了解补钙的重要性和方法。首先，并非只有儿童和老年人需要特别关注补钙，实际上所有人都需要关注钙的摄入。我们还要知道一些常见的补钙食品和方法，包括芝麻酱、牛奶、虾皮等。此外，我们还要知道一些补钙的误区和注意事项，以及如何针对不同人群进行补钙。总的来说，我们要了解补钙的重要性和补钙的食品和方法以及知道补钙的误区和注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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