仰卧起坐是可以减肚子的有氧运动，通过锻炼直肌、外斜肌和竖脊肌，快速有效减少腰围、降低体内热量，同时有益于卵巢排卵和宫腔保健。正确的仰卧起坐方法包括配合呼吸、手不放在脑后、停留在45度角处、速度适宜，并配合其他有氧运动。为达到减肥效果，需要持之以恒，每天进行并保持在20分钟以上，同时注意不要空腹运动，应该在饭后2小时后开始，以避免运动前进食导致的无力感，更有效地燃烧脂肪。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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