您想要了解五个减肥小妙招，即使不运动也能帮助人们快速减肥。首先，多喝水能够增加饱腹感并加速新陈代谢，餐前餐后各饮一杯水是一种有效的减肥方法。其次，要学会计算热量，严格控制摄入的热量，这是减肥的关键。此外，改变饮食习惯，将大份改为小份，能够减少热量摄入。同时，吃营养健康的早餐能够增加饱腹感，避免总找零食吃。最后，注意休息，缺乏睡眠的人往往胃口更大，需要得到足够的睡眠来抑制不健康的食欲冲动。这些减肥方法小妙招既实用又可行，对于想要减肥的人来说非常有帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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