想要了解临睡前应避免的六种行为。首先，不宜临睡前进食，这会影响胃肠等器官休息，引起噩梦。其次，应避免睡前用脑，应先做轻松的事再做费脑筋的事，防止失眠。此外，忌睡前激动，过度的喜怒哀乐会引起神经中枢的兴奋或紊乱。同时，不宜在临睡前说话，容易使脑子兴奋。另外，仰面而睡会使全身肌肉骨骼紧张，不利于消除疲劳。最后，忌对灯而睡，灯光会扰乱人体自然平衡，导致心神不安。总的来说，我们要了解相应的建议，如采取仰卧姿势并放松全身，以更快地进入睡眠状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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