想要了解含钙高的食物，包括豆制品、海鲜、牛奶、芝麻酱、泥鳅、芝麻等。其中，虾皮、海带、芝麻、芝麻酱、泥鳅、燕麦和芥菜都是富含钙元素的食物，可以有效地补充人体所需的钙质。同时，最后我们要知道补钙时需要注意补充维生素D、维生素K等元素，以促进身体对钙的吸收，达到更好的补钙效果。鲜牛奶虽然含钙量不是最高，但其中的钙最容易被人体吸收，因此也是补钙的优选食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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