您想要知道多种食物，它们有助于促进头发生长，从而改善头发稀少的问题。其中包括黑芝麻，它富含维生素E，能促进细胞分裂，养血补肝肾，润燥乌须发；核桃，含有亚油酸甘油酯，可以提供给大脑营养，使头发更加浓密乌黑；杨桃，含有多种营养成分，能滋养头发。另外，海带营养丰富，含碘元素及多种利于头发生长的营养物质；香蕉富含二氧化硅，能增加头发韧性，帮助头发生长；鸡油则可以生发、乌发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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