自然避孕主要包括安全期避孕和体外排精两种方法。安全期避孕是避开排卵期进行性生活，由于排卵期是下次月经来潮前14天左右，前5天和后4天存在怀孕可能，因此避开此阶段可以达到避孕效果。然而，这种方法并非绝对安全，仍有意外怀孕的风险。体外排精则是在性生活时将精子排到体外，以阻止精子和卵子结合，从而达到避孕目的，但同样存在意外怀孕的可能性。自然避孕法的优点是不使用任何避孕药具、无副作用，能提高夫妻生活质量，促进感情沟通，并有助于发现某些妇科症状，特别适合哺乳期避孕。然而，其缺点是不是百分百安全。因此，使用安全套避孕是更为可靠的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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