您想要了解睡眠习惯对性生活质量的影响。我们要知道五种不良的睡眠习惯，包括床太软、枕头过高、趴着睡、熬夜以及睡眠时间过长。这些不良的睡眠习惯可能会导致腰背部疼痛、影响性爱时的肌肉力量，降低性欲，甚至引发性冷淡等问题。相反，适度的床垫软硬、合适的枕头高度、舒适的睡眠姿势、规律的睡眠时间和适度的睡眠时长等良好的睡眠习惯则有助于提升性生活质量。我们要清楚一些建议，如选择软硬适中的床垫和枕头、保持规律的睡眠时间等。总的来说，良好的睡眠习惯对性生活的影响不容忽视，应该重视并养成良好的睡眠习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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