减肥过程中遇到挫折和困难时，你是否感到泄气、想放弃？首先，空腹锻炼时可以适当进食一些简单易消化的食物，如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司，以供应能量，避免运动时分心，让锻炼更有力量和精神。其次，不要过度摄入纤维类食物，以免感到胃胀或不舒服。同时，需要记得补充水分，但避免运动前大量饮水，以防痉挛。此外，要提前为第二天的运动做好准备，避免因为小事耽误时间；要保证充足的睡眠，避免熬夜和早起锻炼；要制定有趣的锻炼计划，增加动力；以及开始真正的锻炼之前一定要热身，避免因为迷糊而导致受伤。总之，只要认真对待这些坏习惯并加以改正，就能更好地坚持减肥，达到瘦身的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
12
51
35
手机版商城
