您知道哪些人体每天需要摄取约2500毫升的水以维持正常的身体代谢，其中包括直接饮用水、食物中的水和自身代谢产生的水。文章还详细阐述了几个最佳饮水时间段，包括起床后、上午十点左右、下午三点左右和晚上九点左右，并解释了这些时段饮水的好处。此外，文章也提到喝水过多可能带来的问题，如增加心脏负担，对心功能不全的患者和部分老年人来说存在风险，同时对于肾结石患者，多喝水有助于降低结石形成风险，但盲目多喝水可能加重泌尿系统梗阻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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