想要了解维生素E在食物中的含量及其好处。维生素E广泛存在于谷物类、绿叶类蔬菜、某些新鲜水果以及坚果类中。谷物类如小麦、玉米等，绿叶蔬菜如芹菜、菠菜等，水果如苹果、草莓等，都是维生素E的良好来源。坚果类如葵花籽、桃仁等也含有丰富的维生素E。维生素E具有抗氧化、促进儿童发育、促进激素分泌等好处。日常保持正常饮食，基本不会缺乏维生素E。我们还要知道维生素E在食物中的分布广泛，几乎人体所有组织都储存有一定数量的维生素E。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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