想要了解夏季是容易长胖的季节，但同时也是减肥的好时机。我们要了解一些容易让人误解的食物，这些食物虽然看似健康，但实际上含有大量热量，如汤、无糖曲奇、咖啡、坚果等。此外，我们还要清楚九种不良的饮食习惯和行为会导致肥胖，如用汤匙吃饭、只喝汤不吃饭、睡眠不足等。虽然食物很重要，但健康饮食和正确的生活方式同样重要。因此，通过合理饮食结合正确的作息和运动，身材是可以由自己掌握的。总体来说，要特别注意卡路里摄入和控制饮食健康才能保持健康的身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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