在锻炼效果和动作执行上存在显著的区别。
罗马尼亚硬拉主要侧重于训练腘绳肌，相比之下，传统硬拉中股四头肌的参与度较高。这意味着，如果你的目标是强化腘绳肌，罗马尼亚硬拉可能是更好的选择。传统硬拉则更适合那些希望全面提升下肢力量，包括股四头肌的训练者。
在执行动作时，罗马尼亚硬拉的腿部相对较直，屈膝程度远小于传统硬拉。此外，罗马尼亚硬拉在下降杠铃时，只需将其下放到稍微超过膝盖的位置，便可以重新开始上升动作。相对而言，传统硬拉需要完全接触地面后才能重新上升，这使得两者的动作幅度和难度存在显著差异。
总体而言，罗马尼亚硬拉可以被看作是介于屈腿硬拉和直腿硬拉之间的一种训练方式。其屈膝程度、肌肉发力方式等方面都表现出中等特性，既能有效锻炼腘绳肌，又不会过度使用股四头肌。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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