想要知道如何通过饮食来补充营养，列出了几种营养丰富且对身体有益的食物。鱼类富含维生素B1和蛋白质，有助于增强抵抗力并促进大脑健康；扇贝富含微量元素和蛋白质；扁桃仁含有多种有益脂肪酸和矿物质，有助于预防心血管疾病和控制糖尿病；熟肉提供优质蛋白质和高能量脂肪，还有助于消化；芹菜富含钠和纤维素，具有降血压和减肥功效；菠菜则富含维生素C、胡萝卜素和矿物质，有助于抗衰老和促进能量转化。总之，合理搭配饮食，摄取多种营养食物是保持身体健康的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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