想要了解男性如何自测自己的性能力以及提高性能力的方法。首先，我们要知道自测性能力的三个方面：阴茎的勃起能力、性生活的主动性和生理心理对性的反应。接着，我们要明白提高男人性能力的方法，包括阴茎指压法、刺激腹股沟管部、按摩阴囊、按压肚脐锻炼性交肌肉等。通过简单的自我按摩和锻炼，男性可以强化性能力并改善性功能。我们要知道测试与提高性能力的多种实用方法，建议有需要的人群根据自己的情况适当尝试并养成良好的生活习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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