打坐是一种古代养生方法，通过静坐入定的方式来维持身心平衡。打坐能集聚能量，促进血液循环，消除抑郁，健脾胃和养心肺，让身心得到放松。打坐时盘腿而坐，双手自然放松，身体处于闭合状态，可以减少能量消耗和散失，为身体积聚能量。此外，打坐还能调整气息，让思想放松，达到调节情绪和舒缓压力的功效，延年益寿。因此，打坐时间最好安排在早晨和睡觉前。总的来说，打坐是一种修养心性和静心的养生方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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