您想要了解黑蒜的食用量和其功效与作用。对于不同需求的人群，如治疗便秘、改善睡眠和提高免疫力，建议每天食用适量的黑蒜。同时，黑蒜具有调节血糖、杀菌消炎、治疗失眠和保护肝脏等功效。其中含有的特殊成分能够影响血糖水平、抑制致病菌生长、调节睡眠系统和清除肝脏毒素。总的来说，适量食用黑蒜有益于健康，但具体食用量需根据个体情况而定。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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