哺乳期是婴儿成长的重要阶段，母亲需确保饮食富含营养，以供婴儿通过母乳摄取。哺乳期必吃的12种水果包括青木瓜、香蕉、苹果等。这些水果富含钙质、维生素及其他营养成分，有助于产妇恢复和婴儿成长。如青木瓜可催奶，香蕉含铁防贫血，苹果促进消化和智力发育。总之，适当食用这些水果对母婴健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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