保养卵巢可以通过食用富含植物雌激素、高钙及抗氧化剂的食物。
香菇、黑豆和苹果等食物被认为对卵巢健康有益。香菇含有香菇嘌呤，有助于降低胆固醇水平；黑豆则是植物雌激素的良好来源，能够帮助调节体内激素平衡。高钙饮食如牛奶、酸奶不仅有助于骨骼健康，还能降低卵巢癌的风险。
同时，富含抗氧化剂的食物如蓝莓、胡萝卜也有助于抵抗自由基的损害，保护卵巢细胞免受伤害。为了更好地保养卵巢，建议日常饮食多样化，并注重摄入足够的维生素D和叶酸，这些营养素对维护卵巢功能同样重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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