暑假期间，孩子们因为作息不规律、饮食放纵和零食过多等原因，容易体重增加。为了健康减重，家长需要注意五大点。首先，要监测孩子的体重变化。其次，购买食品要有计划，减少零食摄入。再次，引导孩子养成健康的饮食习惯，均衡营养，多吃蔬菜粗粮，避免高脂肪食物。同时，鼓励孩子多喝水，远离含糖饮料。最后，要规律作息并鼓励孩子多运动消耗能量。提醒家长和孩子注意这些减重注意事项，以维持健康的体重和体魄。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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