木糖醇的危害并不比白糖更大，两者在适量摄入时都是安全的，但过量摄入可能带来不同的健康风险。
木糖醇是一种天然存在的甜味剂，与白糖相比，其甜度相近但热量较低。因此，木糖醇常被用作低糖或无糖食品的替代品，以帮助控制血糖和减少蛀牙的风险。然而，这并不意味着木糖醇就没有任何潜在危害。
在大量摄入木糖醇的情况下，一些人可能会出现消化系统不适，如腹胀或腹泻。这是因为木糖醇被人体吸收的速度较慢，大量摄入后可能在肠道内积聚，引发不适。此外，虽然木糖醇对牙齿的腐蚀性小于白糖，但长期过量摄入仍可能对口腔健康造成一定影响。
白糖作为常见的食品添加剂，其主要成分是蔗糖。过量摄入白糖会导致能量过剩，增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险。与木糖醇相比，白糖对牙齿的腐蚀性更强，容易引发蛀牙。然而，在日常饮食中，适量摄入白糖是安全的，也是人体所需的能量来源之一。
无论是木糖醇还是白糖，关键在于控制摄入量。适量摄入木糖醇可以作为白糖的健康替代品，帮助减少糖分摄入，而白糖在适量情况下也是安全的能量来源。两者都有各自的潜在风险，但并无证据表明木糖醇的危害就比白糖更大。在选择甜味剂时，应根据个人健康状况和需求来做出合理的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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