想要知道六种坚果对身体健康，特别是妊娠期母婴健康的益处。开心果富含维生素E、蛋白质等，妊娠期适量食用有助于宝宝DHA的形成和智力发育。核桃是公认的补脑保健品，其亚油酸含量丰富，对经常用脑的人和孕妇都有益。松子含有多种营养成分，包括维生素E、皮诺敛酸等，能提高免疫力、预防癌症，促进优生优育。花生营养全面，含有B族维生素、维生素E等，煮食或炖食效果更佳。榛子富含烟酸、B族维生素等，有助于胎儿脑部和视力发育。腰果含有丰富铁、锌及蛋白质、维生素，对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。瓜子中的亚油酸含量丰富，每天一把就能起到补脑健脑的作用。最后，栗子虽然营养丰富，但脂肪含量较高，应适量食用。总的来说，我们要了解妊娠期妇女应注意营养均衡，适量食用这些坚果，对母婴健康都有很大的益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
74
31
77
手机版商城
