想了解更年期女性因雌激素失衡和缺铁、钙等症状造成的情绪多变、易怒等情绪问题，并给出了针对这些问题的一些食物建议。文章提出了摄入富含铁质的食物、富含钙质的食物、富含维生素的食物以及疏肝理气食物等四种方案来缓解更年期间情绪等问题。同时，也给出了其他相关的推荐如相关问答、健康数据以及相关疾病的介绍等。总体来说，这篇文章旨在向读者介绍如何通过饮食和生活调整来缓解更年期带来的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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